biały ser

hmm trening mi rozpisal trener na silowni aerobik mam w forie zaliczenia wf na uczelni wiec nie mam wyboru. posilek przedtreningowy- ser bialy owsiane posilek potreningowy- jak obiad w opisanej diecie

matylda biorac pod uwage to jakie produkty napisalas ja bym podzielila to tak sniadanie: jablko 80g platki owsiane 50g orzechy wloskie 5g II łosos 120g ryz brazowy 30g warzywa III IV i V ryz brazowy 70g cycek z kurczaka 300g oliwa 10g warzywa przed snem nie wiecej niz godzine VI ser bialy chudy 80g orzechy włoskie 5g razem bwt 124/122/44 [...]

czuje sie strasznie ze za duzo jadlam w domu :(:( grrrrr..... moze chleb i ser bialy to nie jest tragiczne polaczenie ale zjadlam tego za duzo :( glupia... nieodpowiedzialna.... koniec z tym

[...] produkty. Warto zadbać o róznorodność w diecie, bo inaczej szybko będziesz miał jej dość. Podstawę w dzienniku niech stanowią produkty niezbędne (np. na redukcji tuna, ser biały itp) ale zostaw też miejsce na trochę dowolności, wystarczy że wieczorem wrzucisz do dziennika, sprawdzisz pod kątem BTW i kcal, i masz gotową dietę na kolejny dzien. [...]

[...] ile wiem tyly Ci podpowiem choc radze jeszcze poczytac posty podwieszone 07.30 1 Śniadanie - 2 jajka na miękko - 3 x pieczywo chrupkie z pesto - 2 x pomidor - serek biały lekki 30g W zasadzie ok 10.00 2 Śniadanie - 3 razy pieczywo chrupkie z florą - 3 x plasterek szynki - 1 x pomidor - zielona herbata Brak pełnowarosciowego białka i [...]

Menu nieczytelne. Wpisz normalnie posilki i zrob zrzut. Ale juz ze skaldnikow moge powiedziec, ze kiepsko. Czy Ty sie inspirujesz jakimis menu Chodakowskiej przypadkiem? Za duzo nabialu, grahamek, wedliny, dzemow itd. Ser bialy z dzemem i jogurt z bananem to kiepskie pomysly i nie wiadomo dlaczego strasznie promowane w pismach kobiecych.

Wobec tego co mam jeść, jak nie to, co zostało napisane? To są najbardziej popularne produkty, najłatwiej dostępne. Zawsze myślałam, że odżywiam się nie najgorzej... *Ser bialy z dzemem i jogurt z bananem zaspokajają moją ochotę na słodycze. Zmieniony przez - ipozytywka w dniu 2015-11-19 15:25:46 Zmieniony przez - ipozytywka w dniu 2015-11-19 [...]

[...] Ci ciezko. wasa do smieci, serki homogenizowane do smieci jogorty rano i nie w takiej ilosci i nie smakowe i w ogole najlepiej kefir. JEdz zdrowo!!! nie przedtworzone! ser biały a niehomogenizowany, tragiczne posiłki ogołotreningowe, brak nnkt, nasion, równie dobrze mógłbys poprostu mniej jesc nic nie zmieniajac w diecie ktora miałes [...]

[...] 1 tab L Karnityny 2 kromi chleba czarnego masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek 2 posiłek Jest to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor 3 posiłek To jest druga przerwa która trwa 60minut ryz brazowy z piersia kurczaka 4 posiłek posiłek przed treningowy spożywany około godziny [...]

[...] sałata z oliwą z oliwek banan musli z orzechami i rodzynkami mleko b: 38.1 t: 41.0 w: 127.6 2 posiłek Jest to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor gruszka b: 26.3 t: 9.8 w: 62.7 3 posiłek To jest druga przerwa która trwa 60minut ryz brazowy z piersia kurczaka jabłko orzechy pistacjowe b: 49.5 t: [...]

[...] masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek banan musli z orzechami i rodzynkami mleko 2 posiłek Jest to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor 3 posiłek To jest druga przerwa która trwa 60minut ryz brazowy z piersia kurczaka jabłko orzechy pistacjowe marchewka ugotowana z groszkiem 4 posiłek [...]

[...] chleba czarnego masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek banan płatki owsiane mleko 2 posiłek Jest to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor 3 posiłek To jest druga przerwa która trwa 60minut ryz brazowy z piersia kurczaka jabłko orzechy pistacjowe marchewka ugotowana z groszkiem 4 posiłek [...]

[...] 2. 20g białka i puszka makreli (102g ryby) 3. 150g pieczonej piersi z kury i moja ukochana kasza gryczana (no i oliwa :D) 4. 20g białka i kasza gryczana z oliwą 5. ser biały + pomidory + oliwa Muszę się zastanowić nad jakimś ciekawszym i równie szybkim menu, bo pewnie niedługo mi zbrzydnie (chociaż na dzień dzisiejszy nie jest źle). Oby [...]

[...] dalszy: W ciągu dnia 2x 24g białka + 340g krokietów z mięsem (domowej roboty, więc mięso dobre, gotowane) + z rana płatki owsiane + 4 kapsułki omega-3 w ciągu dnia + ser biały 135g + 40ml oliwy w ciągu dnia i jakieś warzywka :P Z treningu to trochę ponad godzinkę roweru (20km), drążek, pompki, brzuch - hantli mi się już nie chciało robić, a i [...]

[...] żołnierskie 2/10 35kg zapas Tak to dziś wyglądało z ciężarów proszę się nie śmiać Alainaa -dzięki za wizytę też będę zaglądał Pavveeel -dzięki za sugestie wiem ze ser biały lepszy ,ale cena ponad 1,50e za kostkę ,a wiejski 60 centów jem go na zmianę z mozzarellą. Schnapik -macie rację podbije białko dodam do serka na kolacje wpc, a kcal [...]

[...] bardzo za odpowiedź - nie spodziewałem się nawet aż takiej :) ok to wyrzucam w takim razie banana i jabłko natomiast z tym śniadaniem i kolacją to mogłoby być coś typu: Ryż biały Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu lub Tuńczyk w oleju Ser twarogowy półtłusty ? Pytanie może wydawać się banalne ale ciężko jest ułożyć tą diete [...]

I Płatki owsiane 100g Jajka 120g Pomidor250g BTW: 45:18:70 II WPC 50g Banan 150g BTW: 38:1:36 III Cyc 150g Ogórek 250g Orzechy włoskie 20g BTW: 37:15:5 IV Cyc 150g Paprika 250g oliwa 10g BTW:35:13:10 V Ser biały chudy 125g Tran 10g Warzywa BTW:35:17:30

ser bialy chudy w 100 gramach ma 20 gram bialka co to jest na zdjeciach

Słuchaj jak ja mam dietę robic jak mam 16 lat ? ja nie pracuję na siebie i nie zawsze u mnie mięsko jest na obiad. Chodź tyle że rzuciłem chipsy coce fast foodów nie jem moja dieta to wsumie .. owsianka mleko ser biały jak mięso to ryż/kasza rzadko ziemniaki.

Rozpisz diete to sie pomysli. dobradieta.pl/tabele.php <--np. tu masz wartosci b/t/w. Poza tym.. 1. Odżywka białkowa - to chyba na masę ? Mi zależy aby spaść sporo kg bo trenuję piłkę i nie chce być tak bardzo przypakowany zależy mi na ładnej budowie żeby się rozebrać w towarzystwie koleżanek na plaży (hehehe) ale ważniejsza dla mnie jest siła [...]